Чӣ гуна барои истироҳат дар офтоб ҷилавгирӣ кардан мумкин аст (Духтарон ва занон)

Иди шумо ҳамагӣ як ҳафта аст, сатҳи стресс баланд шуда истодааст ва шумо бояд ҳанӯз пур шавед. Чи бояд кард? Хуб натарсед, ин боварӣ хоҳад дод, ки сатҳи стрессҳо боз ба поён меоянд. Ҳама чиз бо 7 рӯз монда барои истироҳат дар хона ҷамъ карда мешавад. Ин чӣ гуна оромӣ аст?
Фазоро интихоб кунед. Шумо бояд ҷои мувофиқро барои бастабандӣ пайдо кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки он калон аст ва ҳеҷ каси дигаре аз оилаи шумо ба утоқи кори муҳим ниёз надорад. Як пешниҳод хонаи хоб аст.
Ҳодисаи худро бардоред ва атрофи худро тоза кунед. Ҷомадонро аз он ҳуҷраи эҳтиётӣ берун бароед, вақти он расидааст! Ҳарчанд шумо наметавонед дар майдони ноқил бастабандӣ кунед. Эҳтимол аст, ки шумо дар ягон партови дар ин минтақа буда чизе гум кунед.
Рӯйхат тартиб диҳед. Якчанд коғаз гиред ва якчанд категорияҳоро ба мисли пойафзол, либос, бағоҷи дастӣ, вазифаҳо, чизҳои зарурӣ ва ғайра нависед. Чанд чизеро, ки бояд гиред, нависед. Он ҳамчун пандест барои шумо дар мавриди ниёзҳои шумо амал мекунад.
Бастаҳои аввалро бастед. Ҳама пулҳои худ, ҳоҷатхона ва ғайраҳоро дар он ҷо гиред. Дар хотир нигоҳ доштани ҳоҷатхонаҳои муайянро фаромӯш накунед. Ҳоҷатхонаҳо иборатанд аз ороиш, шишаи дандон / хамираи дандоншӯйӣ, мӯйҳои тозакунӣ, дезодорант, офтоб, шампун, шустани бадан, кондитсионер ва ғайра.
Либоси худро дар оянда гиред. Вобаста аз он, ки шумо чанд вақт меистед, ба шумо бисёр чизҳои либос лозим аст. Пойафзол, пойафзол, либосҳо, юбка, бомҳои зироатӣ, футболкаҳо, кардиганҳо ва ғайраҳоро ба ёд оред.
Пас аз бастабандӣ он чизҳоро дар рӯйхати тафтишот қайд кунед.
Бағоҷи дастатонро бастед. Ин содда аст: ҳама гуна телефонҳо, кроссвордҳо, муаммоҳо, маҷаллаҳо ва ғайраҳоро гузоред. Барои омода кардани шиноснома ва дигар ҳуҷҷатҳо тайёр бошед, ҳатто агар шумо то охирин дақиқа онро интизор шавед. Дар хотир доред, ки маҳдудиятҳои андоза дар бағоҷи дастӣ тафтиш карда мешаванд.
Вазифаро санҷед. Маҳдудиятҳои вазн ба ширкатҳои ҳавопаймоӣ вобаста аст ва дақиқ будани он ба шумо лозим аст, ки чанд вақт дар иқомат хоҳед буд, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки парванда дар ҳудуди вазн аст. Дар акси ҳол, шумо метавонед барои хароҷоти изофаи иловагӣ пардохт кунед.
Дар мавриди зарурӣ танзим кунед. Агар ҳолати шумо вазнин бошад, тасмим гиред, ки чӣро бартараф кунед. Ғайр аз ин, баъзе чизҳоро ба мисоли ҳамсафари худ гузаронед. Агар ҳолати шумо аз ҳад зиёд бошад, баъзе ашёҳоро ба парвандаи аъзои оила интиқол диҳед (агар онҳо камвазн бошанд).
Ором бошед. Дар бораи ин ҷашн чизеро ҷустуҷӯ кунед ва рӯзи гузашта дар ватани худ лаззат баред ё бо як пиёла чой телевизор тамошо кунед.
Ман кӯшиш мекунам маска, чашм, кӯҳнапарастӣ, лимӯ ва лаҳистонҳои нохунро банд кунам, аммо машкҳо ҳамеша мешикананд! Чи кор карда метавонам?
Бо моеъ пешгирӣ кардани рехтани моеъро дар пӯшидани филм печонед. Агар он шикаста бошад, онро бо пардаи ғуборолуд ё ягон чизи ба ҳамин монанд печонед ва ҳама чизро дар халтаи ҷудогона гузоред, то агар ягон чиз вайрон шавад, тамоми либосҳо ё чизҳои дигари бастабандишудаатон ба даст намеояд.
Барои кудакон чи бояд гирам?
Бозичаҳо, газакҳо, нӯшокиҳо, либосҳои иловагӣ ва дастмолҳо, офтоби офтобӣ, кулоҳҳо ва айнакҳо.
Меъёр ва андозаи маҳдудро барои бағоҷатон санҷед.
Пешакӣ бастабандӣ кунед. Минбаъд фаромӯш кардани чизҳо осон аст.
Боварӣ ҳосил намоед, ки либосҳо ба шумо мувофиқанд.
Барои харидани либосҳои нав ба харид равед.
Пойафзолро ба поёни ҷомадон гузоред, то ки либосатон ифлос нашавад.
kingsxipunjab.com © 2020